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Ein Philosoph hat einmal gesagt: "Menschen sind von Natur aus anfällig für mutwillige Untätigkeit." Wenn sie also davonkommen könnten, gar nichts zu tun, würden sie es definitiv tun verbringe einfach ihre wachen Momente auf der Couch und beobachte Netflix und kaute auf Chips. Aber wenn du nicht mehr faul sein willst, werden wir dir helfen, herauszufinden, warum und wie du positive Veränderungen durchführst.
Aber wie sich die Welt vom Neandertaler entwickelte, als du ein Mammut mit einem scharfen Stock jagst, Das iPhone in der Hand, das dies liest, sagt uns, wie viel die Zivilisation unseren Vorfahren verdankt, die den Drang der Faulheit bekämpft haben.
Also, da hast du es. Faulheit ist etwas, das man in seinem Lebensstil nicht berücksichtigen sollte. Faulheit führt zu Zaudern, Zaudern führt dazu, Dinge nicht zu erledigen, und Dinge nicht zu erledigen, führt schließlich zu einer Unmenge von unangenehmen Ereignissen, die verlorenes Geld, Gelegenheiten und Zeit bedeuten.
Faulheit analysieren
Okay, vielleicht bist du es nicht wirklich faul. Vielleicht möchten Sie sich nur einen Tag frei nehmen, weil Sie gestresst oder müde sind. Das ist alles gut und gut, wenn es gelegentlich gemacht wird. Aber wenn Faulheit zu deiner Gewohnheit geworden ist, könnte das zu einem Absturz führen, der sich auf verschiedene Aspekte deines Lebens auswirkt.
Menschen geben zu, aus einer ganzen Reihe von Gründen faul zu sein. Hier sind einige der häufig genannten:
# 1 Langeweile . Du bist faul, weil du lieber etwas anderes, schöneres oder Interessanteres als die Aufgabe machst.
# 2 Fatigue . Denn manchmal bist du einfach zu müde, um überhaupt etwas zu tun.
# 3 Mangelnde Motivation . Weil es die Mühe, die Sie für diese Aktivität ausgeben, nicht wert ist.
# 4 Die Aufgabe ist zu schwierig . Es erfordert viel Mühe und Sie haben ein wenig Angst davor, zu versagen.
Wie man mit Faulheit umgeht
# 1 Machen Sie eine Liste der Aktivitäten, zu denen Sie zu faul sind. Der erste Schritt zum Lösen Dein Faulheitsproblem besteht darin, zu erkennen und anzuerkennen, dass du über etwas faul bist. Machen Sie eine Liste von Aktivitäten, die Sie nie begonnen haben oder die aufgrund von Faulheit immer schwierig zu erreichen sind.
Fügen Sie alles hinzu, wie zB arbeitsbezogene Aktivitäten, persönliche Besorgungen und sogar die oberflächlichsten faulen Gewohnheiten zu Hause. Ihre Liste dient als Leitfaden, um festzustellen, warum Sie überhaupt faul sind.
# 2 Finden Sie die Ursache für Ihre Faulheit. Denken Sie in Ihrer Aufgabenliste an den Grund, warum Sie zu faul sind um sie zu tun.
Zum Beispiel: "zu faul, um am Dienstag Abend zu kochen, weil ____", mache das weiter durch die ganze Liste. Bald wirst du ein Muster zu deiner Faulheit bemerken. Wie bereits erwähnt, wirst du faul, weil du an dieser Aufgabe uninteressiert, ermüdet, unmotiviert oder überwältigt bist. Von da an formulierst du einen Aktionsplan, um deine Faulheit zu bekämpfen.
Faulheit durch Ermüdung?
# 3 Mach genug Ruhe. In allen Aspekten des Lebens erreichst du die besten Dinge, wenn es dir gut geht - ausgeruht. Es ist gut bekannt, dass sich der Tag ohne richtige Ruhe negativ auf Ihre Produktivität, Entscheidungsfindung, Kreativität und andere mentale Funktionen auswirkt.
Ohne ausreichend Schlaf und Ruhe haben Sie wenig Energie für Aktivitäten und erhalte den starken Drang, faul zu sein.
# 4 RICHTIGE Ruhe und Entspannung finden. Gut ausgeruht zu sein bedeutet nicht nur den Körper und die Menge an Schlaf, die er bekommt. Es geht auch darum, dem Geist eine Pause vom Stress zu geben.
Machen Sie ab und zu Urlaub. Und wenn Sie nicht die Art von Urlaub sind, machen Sie etwas, das genauso angenehm und erfüllend ist, wie ein Hobby. Überlastung und Stress führen zu Burnout, was zu Faulheit führt.
# 5 Überprüfe und reorganisiere deine täglichen Aktivitäten. Wenn Sie Ihren täglichen Zeitplan korrigieren, wird der Drang, faul zu sein, verringert. Sobald Sie Ihre täglichen Aktivitäten auf einer Liste haben, kennzeichnen Sie jede Aktivität entsprechend der Priorität.
Wenn Sie viel Zeit mit einer Aktivität verbringen, die für Ihren Tag nicht wichtig ist und Sie nicht mehr faul sein wollen, erwägen, die für diese Aktivität aufgewendete Zeit zu verringern. Auf diese Weise können Sie mehr Zeit für wichtige Aktivitäten aufwenden und Ihrem Tagesablauf neue Aktivitäten hinzufügen.
Faulheit durch Langeweile und mangelnde Motivation
# 6 Halten Sie den Preis im Auge. Menschen mögen die Idee der Leistung Aber du verlierst den Weg zur Vollendung.
Zum Beispiel träumst du davon, einen zerrissenen Körper zu bekommen, aber gib der Faulheit nach, wenn es darum geht, deinem Fitnesstraining und deiner Diät zu folgen. Kampf Faulheit in diesem Fall ist nur eine Geisteshaltung, weil Menschen manchmal vergessen, dass, um diese gut geschnittenen Bauchmuskeln zu bekommen, müssen sie 100 Wiederholungen zu beenden und die Kohlenhydrate zu reduzieren.
Wenn Sie aufhören zu sein faul und Ergebnisse sehen, ist der Trick positiv zu sein. Anstatt zu denken, ist das Training hart und schmerzhaft; Ihre Gemütsverfassung sollte sein, einen gut gebauten Körper zu bekommen ist genial. Konzentriere dich auf die Belohnungen deiner harten Arbeit und nicht auf die Schwierigkeiten, die dich verursachen.
# 7 "Je früher begonnen wurde, desto früher." Wenn sich Aufgaben häufen und du viel Zeit auf deiner Seite hast Hände, das ist ein Szenario, das an Faulheit und Zaudern gebunden ist. Du musst aufhören, faul zu sein, und daran denken, wie ein Bumerang zu zögern, egal wie weit du es von dir wegwirfst, es wird sicher zurückkommen und dich treffen.
Faul zu sein, stapelt nur mehr Arbeit, als du bewältigen kannst Zeit, und das führt zu schlechten Ergebnissen, Stress und der Zyklus wiederholt sich selbst.
Sich selbst zu drücken, um Faulheit abzuwehren und Aufgaben früh zu erledigen, hat bessere Belohnungen. Sie produzieren eine befriedigendere Ausgabe, und Sie haben mehr Zeit sich zu entspannen, bis die nächste Aufgabe kommt.
Faulheit, weil Sie überwältigt sind
# 8 Fragen Sie nach Hilfe. So einfach ist das. Wenn Sie etwas nicht tun möchten, weil es zu viel für Sie ist, ist es die beste Option, um Hilfe zu bitten. Dies bedeutet jedoch nicht, dem anderen die gesamte Arbeitslast zu geben.
Etwas mit einem Begleiter zu tun, ist viel motivierender als alleine. Es macht nicht nur die Aufgabe leichter und leichter, es macht auch mehr Spaß.
# 9 Organisieren Sie Ihre Aktivitäten. Wenn Sie zu Weihnachten ein Planer-Notizbuch erhalten haben, ist es an der Zeit, es sinnvoll einzusetzen. Du siehst, manchmal wirst du faul, weil du viele Aktivitäten hast und du keine Ahnung hast, was du zuerst machen sollst.
Du beginnst Aufgaben zu vergessen, dich ineffizient zu machen und schließlich die Aufgabe aufzugeben, während sie sich mit der anderen anhäuft unvollständige Aufgaben.
Wenn Sie nicht mehr faul sein wollen, machen Sie eine Liste, was Sie tun müssen. Schließen Sie langfristige Ziele, kurzfristige Aktivitäten und auch die oberflächlichsten Aufgaben wie Hausarbeiten ein. Organisiere sie nun zu monatlichen, wöchentlichen und täglichen Aufgaben.
Wenn du überwältigt bist, beginne mit den einfachen und arbeite dich in die schwierigsten aus. Wenn du zurückschaust auf deinen Organisator, kannst du eine erfüllte Aufgabe ausführen, selbst wenn sie einfach und banal ist, und dir ein Gefühl der Erfüllung gibt, was dich motiviert weiterzumachen.
# 10 Wege finden, Dinge effizient zu erreichen. Wie in Ockhams Rasiermesser Die einfachste Lösung ist die beste. Versuchen Sie, sich nicht zu erschöpfen, indem Sie ausgefeilte Methoden anwenden, um eine Aufgabe zu erledigen. Denken Sie daran, dass der schnellste Weg von Punkt A nach B eine gerade Linie ist.
Wenn Sie beispielsweise eine Frist haben, arbeiten Sie weiter, ohne auf Ablenkungen zu achten. Beenden Sie die Aufgabe in einer Sitzung und lassen Sie sie nicht zur Hälfte fertig. Je mehr Aufgaben Sie unvollendet lassen, desto fauler werden Sie.
Wenn wir älter werden, häufen sich die Verantwortlichkeiten mehr, als wir vermeiden können. Faul sein ist definitiv keine Option. Faulheit zu bekämpfen ist oft eine Frage der Perspektive. Mit der richtigen Einstellung können Sie Dinge erledigen und aufhören, für immer faul zu sein.
