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Als ich in der Highschool war, hatte ich am Ende jeder Schul- oder Hausparty riesige Schwitzgruben. Nein, ich war nicht auf der Tanzfläche, weil ich nervös war. Worüber? Weißt du, ich weiß es nicht einmal. Ich schätze, was die Leute über mich dachten. Ich lag also tief im Hintergrund, und obwohl ich aufgeschlossen war, lernte ich, ruhig zu sein.
Es ist peinlich, sozial peinlich zu sein. Anstatt coole und interessante Leute zu treffen, bist du damit beschäftigt, mit der Chip-Schüssel herumzuhängen, während du sie ängstlich zur Unterstützung hältst. Ich verstehe, oh, ich verstehe. Aber es ist an der Zeit, aus dieser sozialen Krise herauszukommen und daran zu arbeiten, soziale Ängste abzubauen.
Wie man sozial ungemütlich wird
Es wird einige Zeit dauern, bis man sozial unbehaglich wird, aber schon bald werden deine Gruben trocken sein * kein schlechter Reim *. Mach dir keine Sorgen, wenn du diesen Tipps folgst, dann wirst du in kürzester Zeit ein sozialer Schmetterling sein.
# 1 Gib zu, dass du sozial unbeholfen bist. Tu nicht so, als ob du es nicht wärst sozial ungeschickt. Nein, Sie schwitzen übermäßig jedes Mal, wenn Sie in ein Zimmer gehen, ist keine natürliche Erscheinung. Es ist Zeit für dich, dies dir selbst zuzugeben. Aber Glück für dich, du kannst es wirklich ändern.
# 2 Finde heraus, welche Umgebungen dich sozial peinlich machen. Welche Umgebungen lösen deine soziale Angst aus? Große Menschengruppen? Kleine, intime Versammlungen? Sie müssen die Auslöser kennen, damit Sie wissen, woran Sie arbeiten müssen. Wenn du das nächste Mal auf einer Party oder in einem Event bist, kannst du dir deinen Körper und deinen mentalen Zustand bewusst machen.
# 3 Niemand erinnert sich wirklich. Okay, ich weiß, das klingt lahm, aber Du musst verstehen, dass sich niemand wirklich darum kümmert, was du zu sagen hast. Zum Beispiel erinnert sich niemand an die Zeit, als du Britney Spears 'Musik kommentiert hast. Wenn Sie nicht Obama sind, nehmen die meisten Menschen Informationen auf dem einen und auf dem anderen Ohr.
# 4 Zielen Sie nicht auf Erfolg ab. Versuchen Sie nicht, Erfolg zu haben. Betrachten Sie dies stattdessen als eine Lernerfahrung dafür, wie Sie aufhören, sozial unbeholfen zu sein. Dies ist keine einmalige Sache, die du einmal tust, und dann bist du für den Rest deines Lebens gesellschaftsfähig. Es wird lange dauern, bis du dich entwickelst.
# 5 Raus aus der negativen Schleife. Sozial peinlich zu sein ist alles eine mentale Sache. Du denkst, du würdest etwas vermasseln, etwas Dummes sagen, und die Leute werden dich hassen - ich kenne die ganze Sache. Aber du wirst dich aus dieser negativen Schleife befreien müssen, weil es nicht für dich funktioniert. Manchmal ist es nicht das Schlimmste, was du tun kannst, um es zu fälschen, bis du es machst.
# 6 Schreibe es auf. Du kannst deine Gefühle nicht in dir auffüllen ... du brauchst eine Steckdose. Schreiben Sie Ihre Gefühle in ein Tagebuch. Bevor Sie ausgehen, können Sie aufschreiben, wie Sie sich fühlen, und wenn Sie nach Hause kommen, schreiben Sie auf, wie es gelaufen ist, was passiert ist usw. Es ist ein guter Weg, später über Ihren Fortschritt nachzudenken.
# 7 Praxis. Ja , Ja ja. Ich weiß, dass du traumatische Erinnerungen an deine Eltern hast, die dir vorbringen, dass du deine Flöte übst, aber ernsthaft, sie hatten recht. Du musst üben. Also, bitte deine Freunde, dich zu Partys oder Events zu bringen. Der einzige Weg, den du üben kannst, ist, tatsächlich auszugehen.
# 8 Erinnere dich an soziale Normen. Wenn du ausflippst, dass du die sozialen Normen nicht erfüllst, nun, wie wäre es, wenn du dich an sie erinnerst. Ich meine, was ist der richtige Weg, um auf einer Party zu spielen?
Natürlich gibt es einige Grundregeln, wie man nicht auf den Teppich pinkelt, also, wenn es hilft, deine Angst zu reduzieren, finde heraus, was diese Regeln sind . Wenn du das Gefühl hast, dass du sie zerbrochen hast, entschuldige dich einfach ... niemand wird dich töten.
# 9 Verlasse dein Haus. Wie kannst du Geselligkeit praktizieren, wenn du dein Haus nicht verlässt? Nein, das Spielen von Videospielen zählt nicht. Also müssen Sie sich selbst schwören, dass Sie mindestens einmal pro Woche zu einer Funktion gehen. Es ist mir egal, wo du hingehst, solange du Kontakte knüpfen musst.
# 10 Es ist keine große Sache, wenn du versaust. Das Problem sozial ungünstig zu sein ist, dass du dir Sorgen machst, alles zu vermasseln und deshalb bist du peinlich. Aber hör zu, du verlierst nicht deinen Job, dein Haus oder deinen besten Freund. Wenn überhaupt, werden die Leute das, was Sie gerade gesagt haben, in Frage stellen und mit der Konversation fortfahren. Sie werden leben!
# 11 Gönnen Sie sich Raum für Fehler. Viel Fehler. Es ist Jahre her, und ich sage und tue immer noch Dinge, die mich zum Weinen bringen. Es ist nur das Leben, es kann nicht perfekt sein. Also, gehen Sie einfach auf sich selbst und loben Sie sich, wenn Sie einen Witz erzählen oder einen Freund machen. Das sind die Momente, auf die du dich konzentrieren solltest.
# 12 Du musst nicht alles auf einmal machen. Setze dich nicht so unter Druck, dass du jetzt alles tun musst. Arbeite in kleinen Schritten, weil es viel einfacher ist. Mache bei jedem Ausgehen kurzfristige Ziele und baue dann langsam darauf auf. Sie müssen nicht die Kunst des Sozialisierens in einer Nacht beherrschen. Wenn du diesen Druck auf dich selbst ausübst, wirst du floppen.
# 13 Lache über dich selbst. Wenn du nicht über dich selbst lachst, wirst du nie wissen, wie du aufhören kannst, sozial unbeholfen zu sein. Hör zu, du wirst Fehler machen, wie einen gescheiterten Witz erzählen oder eine seltsame Antwort geben. Es ist normal. Aber in diesen Momenten muss man nur über sich selbst lachen. Es wird Ihnen helfen, die Dinge in die richtige Perspektive zu bringen. Lache und lerne.
Zu wissen, wie man sozial ungehörig wird, ist nicht einfach, aber wenn du entschlossen und selbstmotiviert bist, wirst du es schaffen. Gib nicht auf und erinnere dich, du wirst auf dem Weg einige Unebenheiten haben ... aber mach weiter.
