de.justinfeed.com
Von Zeit zu Zeit werden alle etwas zungenweise oder ein bisschen nervös und unsicher, was sie sagen sollen. Es kann sein, dass du eine neue Schule beginnst, deinen ersten Tag bei einem neuen Job, dich auf einen ersten Termin verabredet oder in eine andere Situation, in der du nicht dein selbstsicheres Selbst bist.
Dann natürlich Da sind diejenigen von uns, die sich die ganze Zeit schüchtern fühlen - es spielt keine Rolle, was das Szenario ist. Und wir würden gerne wissen, wie man Schüchternheit überwinden kann!
Es kann sich schrecklich anfühlen, mit Leuten zu interagieren, die man nicht kennt, und eine lähmende Schüchternheit ist schrecklich. Es hält Sie davon ab, Freunde zu finden oder den Job zu bekommen, den Sie wollen. Es hält Sie auch davon ab, nach dem zu fragen, was Sie wollen, und geht auf Termine. In manchen Fällen kann es so schlimm sein, dass du gar nicht das Haus verlassen willst.
Warum sind manche Menschen schüchtern?
Menschen können aus einer Reihe von Gründen schüchtern sein, aber das gemeinsame Thema ist das fast alle wissen nicht, wie man Schüchternheit überwinden kann. Aber egal, warum, das Endergebnis ist immer dasselbe - sie fühlen sich sozial unbeholfen und wissen oft nicht, was sie anderen Menschen sagen sollen. Werfen wir einen Blick auf einige der Gründe, warum Menschen schüchtern sein können.
# 1 Ein schlechtes Selbstbild. Schüchterne Menschen neigen dazu, nicht viel von sich selbst zu halten. Sie glauben nicht, dass sie etwas von Wert haben, um etwas beizutragen, und fühlen sich deshalb unwohl dabei, ihre Meinung zu äußern oder ihre Gedanken zu einem bestimmten Thema anzubieten.
# 2 Selbstbesessenheit. Schüchterne Menschen neigen dazu, den Irrglauben zu hegen dass alles, was sie tun oder sagen, von anderen verspottet wird. Sie werden extrem selbstbewusst und sehr sensibel für jedes Wort, das sie sprechen, für jede Bewegung, die sie machen. Mit anderen Worten, sie werden äußerst selbstbewusst.
Diese Vorbesetzung mit dem Selbst macht es sehr schwierig für andere, mit ihnen zu interagieren. Schüchterne Leute denken, dass alles, was sie sagen, falsch ist und dass sie nichts richtig machen können.
Je mehr sie das glauben, desto eher stottern sie oder sagen etwas, was sie nicht meinen. Und bald wird es eine Fangen-22-Situation.
# 3 Sie haben sich selbst bezeichnet. Sobald du anfängst zu glauben, dass du schüchtern bist, neigst du eher dazu, schüchtern zu handeln. Du fängst an, als "der Ruhige" bekannt zu werden und die Leute verlangen nicht so viel Form wie du es von jemandem machst, von dem sie nicht glauben, dass er schüchtern ist.
Aus diesem Grund ist es einfach, vernachlässigt zu werden am Stadtrand in sozialen Situationen verlassen. Dies verschärft das Problem nur noch.
Wie man Schüchternheit überwinden kann
Wenn Sie sich bei neuen Leuten unsicher und unbehaglich fühlen - und das Gefühl haben, wenn Sie versuchen, ein Gespräch zu beginnen, dann wissen Sie sofort nicht, was Sie sagen sollen vielleicht können wir helfen.
Hier sind 13 interessante Tipps und Techniken, die dir helfen könnten, Schüchternheit zu überwinden.
# 1 Wissen ist Macht. Wenn du verstehen kannst, warum du schüchtern bist, Sie sind auf halber Strecke, um es zu überwinden. Was ist die Ursache für das Gefühl? Was sind deine Auslöser?
Zu verstehen, was dich dazu bringt, dich schüchtern zu fühlen und deine Emotionen, die dich umgeben, wirklich zu erforschen, wird dir helfen, die zugrunde liegende Ursache deiner Schüchternheit herauszufinden und deine Bedenken auszuräumen.
# 2 Werde bewusster. Selbstbewusst sein ist etwas, was wir alle in unserem Leben erfahren haben. Wenn dein Selbstbewusstsein jedoch besser wird, dann nimm es direkt an. Dies ist einer der wichtigsten Schritte, um Schüchternheit zu überwinden.
Den Kopf aus dem Sand zu nehmen und zu erkennen, dass die Welt sich nicht um dich dreht, kann oft ein "Eureka!" - Moment für selbstbewusste Menschen sein. Die meisten Menschen sind auch viel zu sehr mit ihrem eigenen Selbstbild beschäftigt, um sich um ihre Sorgen zu sorgen!
# 3 Sei stark. Du magst ein geringes Selbstwertgefühl haben, aber versuche dich hinzusetzen und herauszufinden, was deine Stärken sind. Jeder hat was! Finden Sie einen Weg, Ihre Stärken zu Ihrem Vorteil zu nutzen, sie zu umarmen und stolz auf sie zu sein. Dann wird sich langsam, aber sicher dein Selbstbild verbessern.
# 4 Wie du bist. Schüchterne Menschen verbringen oft viel Zeit damit, sich selbst zu vernachlässigen, weil sie Angst davor haben, was sie sehen werden. Es ist wichtig zu lernen, dich selbst zu lieben. Umfassen Sie, wer Sie sind, und finden Sie einen Weg, sich selbst zu schätzen.
Es ist sehr schwierig für andere Menschen, sich mit denen zu identifizieren, die sich die ganze Zeit hinhalten. Wenn du immer wieder auf deine Fehler hinweisst, ist das vielleicht alles, was sie am Ende sehen. Mach das Gegenteil * auf prahlerische Weise * und sie werden sehen, was für ein fantastischer Mensch du auch bist.
# 5 Sei du selbst. Manchmal haben schüchterne Menschen ein Problem, weil sie das Gefühl haben, dass sie alles ändern müssen selbst, um sich einer bestimmten Menge anzupassen. Aber wenn du wissen willst, wie du Schüchternheit überwinden kannst, musst du darüber hinwegkommen.
Wenn die Leute dich nicht mögen für das, was du bist, dann kümmere dich nicht um sie - sie sind deine Zeit nicht wert. Es ist zu anstrengend, all deine Zeit und Energie damit zu verschwenden, dich selbst zu unterdrücken, um dich reinzuputzen - also mach dir keine Sorgen.
# 6 Atme tief durch. Manchmal braucht es nur einen tiefen Atemzug, um dich wieder anzuziehen Spur. Lerne großartige, beruhigende Atemübungen, um dich zu entspannen, bevor du dich in eine stressige soziale Situation begibst.
# 7 Beginne klein. Ein weiterer Schritt in der Überwindung der Schüchternheit ist es, sich jeden Tag kleine Ziele zu setzen und lösen Sie Ihre Schüchternheit nach und nach. Sie müssen nicht zu einem großen gesellschaftlichen Treffen von Fremden gehen und erwarten, das Leben der Partei zu sein.
Aber warum fangen Sie nicht damit an, mit jemandem zu sprechen, den Sie normalerweise nicht für ein paar Minuten hätten * und sehen, wohin es dich führt? Arbeite daran Schritt für Schritt, um dein Selbstvertrauen langsam aufzubauen und dich langsam aufzubauen.
# 8 Visualisiere es. Das ist so ziemlich das Äquivalent von "tue es, bis du es schaffst". dass du mutig bist und dass du glücklich bist. Stellen Sie sich Szenen vor, in denen Sie genau das sein können, wo Sie lachen und scherzen und bequem mit Menschen reden.
Wenn Sie es vor Ihren Augen sehen, werden Sie Ihr Gehirn davon überzeugen, dass Sie dorthin gelangen. Sie können auch versuchen, sich jeden Tag im Spiegel ein positives Mantra zu wiederholen. Tun Sie es laut - das kann wirklich helfen, Ihre Gedanken davon zu überzeugen, was Sie sagen.
# 9 Fordern Sie sich selbst. Sie wollen dies vielleicht nicht tun, aber wenn Sie wissen wollen, wie man Schüchternheit überwinden kann, ist es notwendig . Es muss einen Punkt geben, an dem du in die Kugel beißt und dich in eine unangenehme Situation bringst.
Die Versuchung ist, zu fliehen, aber versuche mit aller Kraft, es nicht zu tun. Manchmal, wenn du es für eine Weile aushalten kannst, wird es plötzlich besser und du wirst dich entspannen.
# 10 Bereite dich auf die Ablehnung vor. Oft sind schüchterne Menschen so, weil sie Angst davor haben, abgelehnt zu werden . Aber weißt du was? Die Ablehnung geschieht uns allen. Der Unterschied ist, dass einige Leute sich einfach abstauben und wieder da reinkommen.
Nicht jeder wird dich mögen, nicht alle Leute, die du daten willst, wollen mit dir ausgehen, nicht jeder wird deine Arbeit für visionär halten. Weißt du was? Das ist ok. Außerdem müssen Sie an sich selbst glauben, bevor Sie andere erwarten können.
# 11 Seien Sie unvollkommen. Niemand ist perfekt und es ist wichtig, sich daran zu erinnern. Menschen, die schüchtern sind, denken oft, dass sie nicht gut genug sind. Warum? Denn sie vergleichen sich oft mit Menschen, deren Erfolg unerreichbar ist.
Perfekte Körper, perfekte Jobs, perfekte Beziehungen - sie sind nicht wirklich real. Hör auf zu versuchen, perfekt zu sein. Versuchen Sie stattdessen, glücklich zu sein.
# 12 Ziehen Sie das Etikett ab. Etiketten sind für Gläser, nicht für Personen. Sie können sein, wer auch immer Sie sein wollen.
# 13 Machen Sie kleine Schritte, üben Sie weiter und feiern Sie Ihre Fortschritte. Die Überwindung der Schüchternheit braucht eine ganze mentale Überholung, und deshalb wird es Zeit brauchen. Versuche einfach, nach und nach daran zu arbeiten und du wirst es schaffen.
Feiern Sie Ihre Fortschritte und schlagen Sie sich nicht selbst auf, wenn Sie von Zeit zu Zeit wieder hineinrutschen. Versteh einfach, dass du dich in dir selbst wohl fühlen kannst, und du verdienst es auch zu sein.
Mit diesen Tipps, wie du Schüchternheit überwinden kannst, kannst du von einer superschüchternen zu einer entspannten und selbstbewussten Person werden. Warum also nicht einen Versuch machen und sehen, wie es geht?
