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Es ist erstaunlich, wie schnell Menschen Beziehungen vergessen. Ein gesundes Gleichgewicht zu bewahren, die Dinge aktiv zu beleben, mit Veränderungen fertig zu werden und wichtige Probleme zu lösen, kostet eine Beziehung. Und der Umgang mit Groll in einer Beziehung erfordert harte Arbeit.
Es ist dem Zaubertrick eines Magiers ähnlich, dass man keine der rotierenden Platten fallen lässt. Wenn ein Aspekt der Beziehung angespannt wird, wirkt er sich auf die anderen Aspekte aus, genauso wie wenn ein Magier sich zu sehr auf einen Teller konzentriert und die anderen zu stürzen beginnen.
Und während dieser Tumulte entwickeln die Menschen Gefühle des Grolls. Vielleicht hat dein Partner dein Vertrauen verraten, oder vielleicht hast du das Vertrauen gebrochen. Wie dem auch sei, das Gefühl, von deinem Partner betrogen zu werden, ist sehr stark, besonders wenn du seit Jahren zusammen bist.
Wie man mit Gefühlen des Grolls umgeht
Der Umgang mit dem Stachel ist viel schwieriger. Ressentiments können brauen und zu schlechteren Entscheidungen führen, wenn sie nicht sofort behandelt werden. Aber was sind einige gesunde, hilfreiche Wege, mit diesen dunklen Gefühlen umzugehen?
# 1 Geh über das hinweg, was dein Partner gesagt hat, während er wütend ist. Es stimmt, es gibt eine Grenze, die du einfach nicht überschreiten kannst. Es ist beleidigend, es ist gemein, es ist schädlich. Und doch wird es diese zufälligen Anlässe geben, wo die Dinge so heiß werden, dass es unvermeidlich ist. Sogar die besten Paare haben sich schreckliche Dinge gesagt. Es bedeutet nicht, dass es in Ordnung ist. Es bedeutet, dass es passiert.
Wenn du dich zu sehr auf das konzentrierst, was jemand wütend sagt, wirst du nie nachts schlafen. Was auch immer sie sagten, die Chancen stehen wahrscheinlich nicht so. Wenn sie es tun, meinen sie das nicht so, wie es herüberkommt. Das Loslassen dieser schmerzhaften Worte ist der erste Schritt, um mit Ärger und Groll umzugehen. Stellen Sie nur sicher, dass es sich nicht um ein wiederkehrendes Problem handelt und dass die Zeile eindeutig definiert ist. Sonst riskierst du eine emotional missbräuchliche Beziehung.
# 2 Gib einander das Wort, um deine Seite zu erklären, Gefühle auszulösen, zu entlüften usw. Dies ist definitiv einer der wichtigsten Schritte beim Lernen mit Ressentiments in einer Beziehung umgehen. Venting scheint zu sehr wie Klagen zu sein, aber am Ende des Tages lassen Sie beide einfach die negativen Gefühle los, während Sie sich dem anderen erklären. Wenn Menschen das Gefühl haben, sich selbst erklärt und gehört zu haben, neigen sie dazu, sich zu beruhigen und klarer zu denken.
# 3 Wissen, wann man sich gegenseitig Raum gibt. Die andere Seite von Nummer zwei ist zu wissen wann Zurückzukehren. Nur weil du entlümmelst und dich erklärst, heißt das nicht, dass du es sofort tun musst.
Je nachdem, was passiert ist, musst du manchmal beide zurückweichen und sich gegenseitig atmen lassen. Es geht nicht darum, Dinge in die Warteschleife zu setzen, es geht darum zuzugeben, wann Sie beide Zeit brauchen, um über die Situation nachzudenken, damit Sie richtig damit umgehen können.
# 4 Vermeiden Sie Vergeltung oder Rache. Je nachdem, was passiert ist, können Sie fühlen sehr verärgert und dringend zu rächen. Nichts Gutes kommt heraus, nur ein schlimmeres Problem oder eine Trennung.
Vergeltung ist für Jugendliche, Lösungen sind für Erwachsene. Es spielt keine Rolle, ob dein Partner deine Version der unverzeihlichen Sünde begangen hat, der Punkt ist, Rache ist am besten, wenn sie überhaupt nicht serviert wird. Lasst sie mit dem Sturm fertig werden, den sie durch ihre Taten bewegt haben, das ist Strafe allein.
# 5 Seht die andere Seite der Münze, denn es gibt immer eine. Da du an dieser Stelle verärgert bist, Das letzte, was Sie in Betracht gezogen haben, ist ihre Seite der Geschichte. Es ist jedoch genauso wichtig wie Ihres, und Sie könnten feststellen, dass sie ihre Handlungen nicht aus schlechten Absichten begangen haben. Wenn dies der Fall ist, verdienen sie es immer noch, dass Sie das Problem vollständig verstehen. Wenn nicht für sie, tue es so Sie sehen alle Seiten des Problems.
# 6 Machen Sie Frieden mit den Ereignissen. Schauen Sie zurück, was passiert ist, vergleichen Sie es jetzt. Sehen Sie das größere Bild, wenn Sie Ressentiments in einer Beziehung wirklich richtig behandeln wollen. Wenn das Problem vor einer Weile auftrat und Sie immer noch nachtragend sind, nehmen Sie sich vielleicht einen Moment Zeit, um sich das Gesamtbild anzusehen.
Lassen Sie Ihre Gedanken zu der Zeit wandern, in der sich das Problem zuerst gestellt hat. Was haben Sie gemacht? Was hat dein Partner gemacht? Was ist passiert? Wie sind die Dinge jetzt anders? Sie sind immer anders, zum Guten oder zum Schlechten. Es hilft zu sehen, wie weit oder niedrig du seither gekommen bist. Wenn das Problem gerade aufgetreten ist, denken Sie daran, dies in ein oder zwei Monaten zu tun.
# 7 Beantworten Sie eine Hauptfrage. Ist das, was passiert ist, verzeihlich oder ist es mehr wert als das, was Sie und Ihr Partner tun? Hattest du bis das passiert ist? Am Ende des Tages bist du aus einem bestimmten Grund in einer Beziehung mit dieser Person. Wenn Sie schon lange zusammen sind, sollten Sie sich das genauer überlegen.
Sie werden vielleicht feststellen, dass das Problem bei der Betrachtung relativ klein erscheint. Sie könnten auch finden, dass es noch größer scheint, als Sie bisher dachten. Abhängig von deinen besonderen Umständen könnte dies der entscheidende Moment sein, in dem du wahrheitsgemäß antwortest.
# 8 Erreiche einen Kompromiss. Wenn du es hinter sieben geschafft hast, herzlichen Glückwunsch, bedeutet das, dass du bereit bist weiterzumachen Dies, weil Ihre Beziehung für Sie wichtiger ist als das Problem. Der einzig richtige Weg, um Ressentiments in einer Beziehung zu bewältigen und eine Lösung zu finden, ist durch einen Kompromiss.
Wenn Ihr Partner etwas getan hat, was Sie missbilligen, dann fühlen sie sich anders in Bezug auf das Problem. Finde den gemeinsamen Nenner, der am besten für euch beide funktioniert. Zum Beispiel, wenn Ihr Partner mehr Zeit für sich selbst bevorzugt, aber Sie bevorzugen mehr Zeit mit ihnen zu verbinden, finden Sie die Zeit, mit der Sie beide vertraut sind.
Wenn Ihr Partner Probleme hat sich zu öffnen, aber Sie wollen sie sein ein offenes Buch, bezeichnen Sie eine Zeit, in der Sie beide offen sprechen, aber erzwingen Sie das nicht außerhalb dieses Zeitfensters.
Wenn das Thema ernster ist, wie Betrug, dann denken Sie es so: Sie haben es getan füllen Sie eine Lücke. Wenn Leute schummeln, dann deshalb, weil sie etwas in ihrem momentanen romantischen Zustand vermissen. Was fehlt Ihrem Partner, den Sie nicht zur Verfügung gestellt haben? Und was erwartest du von ihnen dafür?
# 9 Mach etwas Zeremonielles, um die Vergangenheit loszulassen. Das hört sich vielleicht etwas kindisch an, aber es ist tatsächlich sehr hilfreich. Zum Beispiel, wenn dein Partner für lange Zeit ein dunkles Geheimnis vor dir bewahrt hat, das dein Vertrauen verraten hat, dient die Zeremonie als eine Möglichkeit, alles, was mit diesem Geheimnis zu tun hat, wegzuwerfen. Es ist eine Form sowohl der Schließung als auch der Aussage "Wir verlassen die Vergangenheit hier und bewegen uns vorwärts, weil wir es ernst meinen."
# 10 Akzeptieren Sie die Tatsache, dass Sie dies oft tun müssen Im Laufe der Zeit. Es klingt schrecklich, aber wieder vergessen viele Menschen, dass Beziehungen schwer sind. Während in einer Beziehung Spaß zu sein, aufregend, urkomisch, abenteuerlich oder sogar motivierend sein kann, kommt nichts Gutes leicht.
Mehr als das, wir sind alle Menschen. Fehler passieren. Je mehr du jemanden liebst, desto mehr können sie dir weh tun. Es ist Teil des Pakets, es gibt keinen Weg, egal mit wem du zusammen bist.
Ressentiment in einer Beziehung ist ein beunruhigendes Gefühl. Es ist Wut, Schmerz und Verwirrung. Manchmal steht der Umgang mit all diesen Gefühlen Ihrer Beziehung im Weg. Der Schlüssel zum gesunden Umgang damit ist, Egoismus und Stolz vor der Tür zu lassen.
