de.justinfeed.com
Empathie ist der Zustand, in dem eine Person die Gefühle einer anderen Person aus ihrer eigenen Perspektive erfährt. Es ist, als würdest du dich in die Position einer anderen Person begeben, ohne es zu wollen.
Einfühlend zu sein kann eine gute Sache sein, weil es dir hilft, Menschen besser zu verstehen und effizientere Wege zu finden, was sie durchmachen.
Mit einer glücklichen Person zu fühlen kann dich positiv beeinflussen. Stellen Sie sich vor, Sie empfinden die gute Stimmung eines anderen Menschen ohne ersichtlichen Grund, außer nur programmiert zu werden.
Dennoch gibt es einige lähmende Nachteile, um zu empathisch zu sein.
Wann ist empathisch eine schlechte Sache?
Empathie schwingt beide Wege. Wenn du dich in jemanden hineinfühlst, der sich wirklich schrecklich fühlt, kannst du diese negativen Gefühle genauso gut verinnerlichen, wie du kannst, wenn sie glücklich sind.
Das ist noch beunruhigender, wenn du in der Gegenwart einer Person bist, die sich sehr stark ausdrückt ihre Gefühle. Menschen fühlen sich durch soziale Hinweise und durch die Analyse der Geschichte eines Menschen einfühlsam. Manchmal kann es auch darauf zurückzuführen sein, dass man selbst die gleiche Art von Schmerz durchgemacht hat.
Wenn Sie von solchen Menschen umgeben sind, können Sie beginnen, dieselbe Denkweise zu entwickeln. Das ist für niemanden von Vorteil, denn der wahre Test des Einfühlungsvermögens in jemanden lernt, mit diesen negativen Gefühlen umzugehen und damit umzugehen.
Wenn Ihre Empathie in Sympathie verwandelt wird, könnten Sie am Ende wie die Person sein, mit der Sie verbunden sind. Der traurige Teil ist, dass du nicht so gewesen wärst, wenn du von Anfang an weniger empathisch gewesen wärst.
Wann solltest du weniger einfühlsam sein?
Es gibt Fälle, in denen du deine Empathie in Schach halten musst, wie wenn es anfängt, für dich selbst und deine Umgebung schädlich zu werden.
Du kannst nicht kontrollieren, wie sich andere Menschen fühlen, was bedeutet, dass es keinen Sinn macht, dich selbst in eine Position zu bringen, die mehr Schaden als Nutzen bringen kann.
Wenn Sie Ihrem Freund helfen möchten, stellen Sie sicher, dass Sie nicht zu empathisch sind * dh was dir unnötige Schmerzen oder Stress verursacht *.
Um diese Instanzen zu identifizieren, hier sind einige Beispiele für Zeiten, in denen es am besten wäre, dich zu distanzieren:
# 1 Wenn sich jemand selbst schaden will. Dies ist a ernste Situation, die nicht durch Einfühlen in das Opfer unterstützt werden kann. Sie müssen professionelle Hilfe erhalten. Aber wenn es eine Notfallsituation ist, rufe andere um dich herum auf, dir zu helfen.
# 2 Wenn jemand sich hoffnungslos fühlt. Hoffnungslosigkeit ist ein lähmendes Gefühl, weil du fühlst, dass es keinen Ausweg aus deiner misslichen Lage gibt. Wenn du dich zu sehr mit jemandem wie dieser einfühlst, könntest du am Ende genauso empfinden und es kann beeinflussen, wie du täglich tust.
# 3 Wenn jemand darauf besteht, dass es richtig ist, sich schlecht zu fühlen. Feeling schlecht ist notwendig, um zu wissen, wie man sich gut fühlt. Wenn jemand jedoch entscheidet, dass das Gefühl schlecht ist, ist es besser, als sich gut fühlen zu wollen, dann muss man schnell wieder rauskommen. Manche Menschen schwelgen in ihrer Depression, und es ist sehr wahrscheinlich, dass eine solche Person mehr als nur einen einfühlsamen Freund braucht, um mit ihnen fertig zu werden.
# 4 Wenn jemand extreme emotionale Schmerzen hat. Du solltest aufstehen zurück von diesem. Eine Person, die eine unerklärliche Menge emotionalen Schmerzes leidet, sendet Wellen aus, die besser sind, wenn man sie nicht fängt. Als sehr empathische Person werden Sie anfälliger für Überforderung sein, und Sie werden nichts damit anfangen können, bis sich Ihr Freund niederlässt.
# 5 Wenn es keine Möglichkeit gibt, jemandem alleine zu helfen. Wenn alles, was du tust oder sagst, keinen Einfluss auf eine Person hat, die sich schlecht fühlt, musst du loslassen und jemanden finden, der dir helfen kann. Sie müssen nicht aufhören, Ihrem Freund zu helfen, aber stattdessen müssen Sie zugeben, dass Sie alles getan haben, was Sie für jetzt tun können.
# 6 Wenn jemand seine Verantwortung auf deine Schultern legt. Wenn du dich mit jemandem anfühlst, denkst du, dass es vielleicht hilfreich sein kann, wenn du etwas von seiner Last übernimmst. Da kommen die meisten Leute falsch. Wenn Sie zu einfühlsam sind, werden Sie nicht in der Lage sein, sich zu lange aufzuhalten, bis es zu spät ist. Du weißt, wie schwer es für sie ist * du kannst es buchstäblich fühlen *, also könnte es dich dazu bringen, ihr Problem zu lösen, indem du es zu deinem eigenen macht.
# 7 Wenn du in einer Menschenmenge bist, in einer gefährlichen Situation . Zu empathisch zu sein ist nicht nur eine Schwäche gegenüber einer Person. Es kann dich auch negativ beeinflussen, wenn du in einer großen Menge bist. Bei einem Konzert, bei dem viele Leute eine gute Zeit haben, kann Ihre Empathie eine positive Eigenschaft sein. Bei einem gewaltsamen Protest ist es nicht so. Sie könnten am Ende so wütend sein, dass Sie sich selbst oder andere Menschen verletzen könnten. Bleiben Sie stattdessen bei Musikfestivals.
# 8 Wenn jemand trauert. Ich weiß, dass es nur richtig ist, Ihrem Freund durch seinen Trauerprozess zu helfen, aber es wird einen Punkt geben, an dem Sie gehen müssen, damit Sie Ihre Gedanken sammeln können . Sich zu sehr mit jemandem zu bekennen, der in Trauer ist, ist ein Grund zur Sorge, weil es eine andere Art von Schmerz ist als der Schmerz, den wir jeden Tag fühlen. Es ist stärker und kann länger dauern als andere Emotionen. Es kann auch sehr verwirrend sein, wenn man bedenkt, dass es nicht jemand war, den man liebte, der gestorben ist.
Was können Sie tun, um weniger einfühlsam zu sein?
# 1 Beurteilen Sie die Situation. Sie müssen unbedingt da sein für jemanden? Musst du an einer bestimmten Veranstaltung teilnehmen, etwa an einer Versammlung mit Demonstranten? Wenn du mit jemandem, der Schmerzen hat, interagieren willst, wie schlimm ist das und bist du der Einzige, der dir helfen kann? Stellen Sie sich diese Fragen, bevor Sie in eine Situation geraten, in der Sie möglicherweise die Kontrolle über Ihre Gefühle verlieren könnten.
# 2 Wissen, wann Sie einen Schritt zurücktreten müssen. Ist es unbedingt notwendig, dass Sie in dieser Situation anwesend sind? Wenn nicht, dann tue so viel wie möglich aus der Entfernung und unterlasse unnötigen Kontakt mit Menschen, die an emotionalen oder körperlichen Schmerzen leiden.
# 3 Lerne, wie du deine Emotionen kontrollieren kannst. Das kannst du durch Achtsamkeit und Meditationspraktiken. Es ist ein harter Kampf zu kämpfen, aber Ihre Bereitschaft, dies zu tun, wird als ein wichtiger erster Schritt angesehen.
# 4 Zögern Sie nicht, um Hilfe zu bitten. Manche Leute, die dringend andere um sich brauchen, können nach Ihrem fragen Gegenwart. Wenn Sie für diese Umgebungen zu empathisch sind, müssen Sie wissen, wen Sie anrufen sollen. Andere Leute sind vielleicht besser geeignet, einem Freund zu helfen, der an einem emotionalen Trauma leidet.
# 5 Verschließe dich nicht selbst. Die Idee ist, deine Empathie zu verringern, damit du in Stresssituationen normal funktionieren kannst. Du musst nicht aufhören für jeden um dich herum zu fühlen. Alles, was Sie tun müssen, ist, sich in Schach zu halten und zu überwachen, wie sich Ihre Emotionen verhalten.
Zu einfühlsam zu sein kann ein Vorteil sein, aber es birgt auch das Potenzial, problematisch zu sein. Sie müssen immer darauf achten, wie Sie sich fühlen, so dass Sie feststellen können, ob Sie in einer schlechten Situation stecken. Mit den obigen Richtlinien können Sie Ihr Einfühlungsvermögen kontrollieren und Ihre Grenzen erkennen.
